Czy wiesz, jak szczotkować zęby?
Mycie zębów powinno stać się codziennym nawykiem. Należy wyrobić go już u małych dzieci, co pozwoli uchronić się przed wieloma nieprzyjemnościami ze strony jamy ustnej. Prawidłowe i codzienne szczotkowanie zębów to podstawowa profilaktyka. Lepiej zapobiegać niż leczyć, ale niestety wiele osób o tym zapomina. Prawidłowa higiena jamy ustnej to skuteczny sposób na zmniejszenie ryzyka rozwoju rozmaitych chorób. Jeśli ktoś chce chronić się przed dolegliwościami bólowymi, kosztownym i czasochłonnym leczeniem stomatologicznym, utratą uzębienia, to powinien zacząć od przyjrzenia się temu, czy rzeczywiście dba prawidłowo o zęby.
W trosce o zdrowie jamy ustnej
Mogłoby się wydawać, że wystarczy chwycić szczoteczkę do zębów, nałożyć na nią pastę i przystąpić do szorowania. Codzienne mycie zębów to podstawa, ale trzeba robić to właściwie. W przeciwnym razie można mieć z tego więcej szkód niż pożytku. Nieprawidłowo szczotkowanie zębów to prosta droga do pojawiania się różnych problemów ze strony jamy ustnej. Można nawet uszkodzić sobie dziąsła, doprowadzić do ich nadwrażliwości, zniszczyć szkliwo. Jeśli ktoś ma jakieś wątpliwości, to najlepszym rozwiązaniem będzie odwiedzenie dentysty, który oceni technikę mycia zębów i w poinstruuje, jak robić to właściwie. Wiele osób nie zdaje sobie nawet sprawy z tego, jak mnóstwo błędów popełnia podczas wykonywania tej pozornie prostej czynności. Bardzo ważne jest oczywiście dobranie odpowiedniej szczoteczki i pasty do mycia zębów. Nie można zapomnieć o czyszczeniu języka, przestrzeni międzyzębowych, płukaniu jamy ustnej. Problemem jest za krótkie lub za długie mycie zębów. Do najczęściej popełnianych błędów zalicza się szczotkowanie zębów bezpośrednio po spożyciu posiłku, używanie twardej szczoteczki i za mocne przyciskanie jej do zębów, za rzadka wymiana szczoteczki, stosowanie zbyt mocno ściernych past na co dzień.
Jak myć zęby, aby były zdrowe i piękne?
Metod mycia zębów jest naprawdę wiele: roll, Bass’a, Stillmann’a, pionowa, pozioma, Charters’a, Fones’a, szorowania. Nie można myć zębów chaotycznie, dlatego warto zacząć od wypróbowania wyżej wymienionych technik, aby znaleźć dla siebie najlepsze rozwiązanie. Pierwszym krokiem powinno być przepłukanie ust wodą w celu zneutralizowania pH i pozbycie się resztek pokarmowych. Potem zaleca się użycie nici dentystycznej w celu dokładnego wyczyszczenia przestrzeni międzyzębowych, w których gromadzą się resztki jedzenia stanowiące idealną pożywkę dla bakterii. Następnym etapem będzie zwilżenie szczoteczki do zębów i nałożenie na nią niewielkiej ilości pasty. Istotne jest to, aby szczotkować zęby szczoteczką ustawioną pod lekkim kątem. Optymalne będzie zachowanie 45 stopni. Włókna powinny być skierowane do linii dziąseł. Prawidłowa technika mycia zębów polega na wykonywaniu ruchów wymiatających od dziąsła do korony zęba. Warto równie dodać do tego ruchy okrężne. Pamiętać trzeba o czyszczeniu zębów z każdej strony, czyli powierzchnie zewnętrzne i od strony wewnętrznej. Umyć należy również język, najlepiej sprawdzi się do tego specjalna skrobaczka.
